Faut-il soulever des poids très lourds pour profiter des bienfaits de la musculation ? Une étude irlandaise publiée en 2026 apporte une réponse intéressante. Les chercheurs répartissent 55 jeunes femmes présentant des symptômes d'anxiété en deux groupes. Le premier s'entraîne avec des poids relativement lourds. Le second utilise des charges beaucoup plus légères. Après huit semaines, les symptômes dépressifs diminuent de 54 % dans le premier groupe et de 43 % dans le second. La différence entre les deux résultats n'est toutefois pas statistiquement confirmée. Même un entraînement léger pourrait donc apporter des bienfaits. (Benoit Voyer, 6 novembre 2026)